胃腸の調子はいかがでしょうか？：2021年10月23日｜スマイルアップのブログ

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投稿日：2021-10-23 10:58:10.0

胃腸の調子はいかがでしょうか？: 皆さん、おはようございます！
朝晩の寒さにはボチボチ慣れてきましたか？
まだまだ冬本番はこれからです。
冬に向けて少しづつ準備して楽しいハロウィン・クリスマス・お正月といった行事をご家族そろって楽しみましょうね(^^♪

さて、皆さんもご存じの通り1年間は春夏秋冬といった4つに分かれます。
それをさらに6つに分けたものを二十四節気といいます。
昨日までが寒露(かんろ)にあたります。

この期間の途中から秋の土用に入り、消火器が弱りやすくなります。
カラダに水が溜まりやすくなりますよ！
動いた時に、胃からポチャポチャと水の音がするときは、カラダが吸収しきれていない水が余っている状態。
カラダの水はけが必要です。

柿と栗を意識して食べるといいですよ。
柿・・・秋の鼻炎・炎症止め
栗・・・胃腸の強化・滋養強壮

また、女性は特にダイエット目的としてして1日4リットルのお水を飲むといいと耳にした事があります。
これは、しっかり水分補給しても排泄出来る腎機能がある方に限ります。
しかもトータルで摂取すればいいと勘違いされてがぶ飲みをされる方もいらっしゃいますがこれは更にＮＧです・・・。
1回の水分補給で消化吸収出来るのは100～200ミリリットル！
それを超えてがぶ飲みするとかえってカラダのめぐりが悪くなり、リンパの滞りや冷え性へと繋がります。
1日の適正な水分量＝体重×35ミリリットル
体重が50キロの方なら1750ミリリットルとなります。
カラダに水が溜まりやすいタイプの人は、膝裏をしっかりもみほぐしましょう！
水分を必要以上に摂取して排泄出来ていない人は、そこからくる腰痛もありますのでカラダの水はけを良くする事で改善される場合があります。

冬になると、水分を摂取する量が極端に少なくなる方もいらっしゃいますが
女性ホルモンはカラダの中の水分と共に全身をめぐっていますので、少なすぎるのも考えものです。
何でも適量というのがありますので、取り過ぎ取らなさすぎに注意してくださいね。

皆様の健康のお役に立てる事を願っております。