こもれびすとのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-04-21 10:53:17.0
- お家でできる超簡単ケア
- 【お家でできる超簡単ケア】
・
《身体を動かす》 ・
・ストレッチ
・ヨガ
・自重トレーニング
・ウォーキング
・ジョギング
・踊る
・ジャンプ
・ゆらゆら揺れる
・歌う…etc
自分に合った身体の動かし方で自律神経を整えたり・筋肉を柔軟にしたり・筋肉鍛えたりしていきましょう
体力がない方が急に
激しいヨガや・激しくジャンプしたり・激しい筋トレ・長距離ジョギング…などすることは
余計体力を消耗して疲れてしまいます
そん方はまず、ストレッチや緩やかなトレーニングから始めて
食生活も気をつけつつ、少しずつ運動量を増やしていきましょう
逆に、体力がある方は、少しの運動量ではエネルギーが発散し切れないので、もう動いちゃってください
今は
オンラインなどでも講座を開いてくれてるスタジオや先生もたくさんいらっしゃいます
YouTubeでもいろんなトレーニングやエクササイズなど動画がアップされてます
ウォーキングやジョギングも人との距離を気をつければ今は、良しとされています
ステイホームで自律神経が乱れがちな今
不安な情報の見過ぎで自律神経が乱れてる方
運動量不足でムズムズしてる方
自分に合った身体の動かし方
自分の身体が求めている身体の動かし方
自分の身体の声を聞いて
身体を動かして
気(エネルギー)の流れを整えましょう ・
・
・
・
こもれび生活工房は
只今
臨時休業中です
一人一人の
自粛行動が
大きな身を結びますように
心から祈ります
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