こもれびすとのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 01:01:22.0
- ドーパミンとセロトニン
《ドーパミン》 と 《セロトニン》
どっちも幸せホルモン
でも
大きな違いがあります
《ドーパミン》は
イケイケgo-go！
やったるで！！
やる気に満ちた
男性性的なホルモン
《セロトニン》は
ゆっくり穏やかな
リラックス
癒し
女性性的なホルモン
《ドーパミン》も《セロトニン》もどちらも大切で
どちらもバランスを取り合って精神的安定を保ってます
上手くシーンによって使い分けて
生活のリズムをとっていきましょう
《ドーパミン》と《セロトニン》は意外と簡単に分泌できる様です
その一つの方法は
音楽
ノリノリの音楽を聴くと気分も上がるし
スローなリラックスする音楽を聴くとゆったりした気分になっていきます
音楽だけでも
《ドーパミン》と《セロトニン》をコントロールできると言うわけです。
仕事に行く時は
テンション上がる音楽聴いて鼓舞させて
家でまったりくつろぐ時は
リラックスする音楽聴いて
1日の中で音楽でバランス取るのもひとつですね。
《ドーパミン》と《セロトニン》の分泌が過剰になったり不足したりすると
イライラしたり、攻撃的になったり、やる気がなくなったり不安になったりしていきます。
極端になったら、バランスを取る事に意識してみるのもいいですね。
因みに
《こもれびすと》でかけてる音楽は
もちろん
《セロトニン》を分泌させる音楽
そして体の周波数を整える音楽
脳がリラックスする音楽をかけてます
余談ですが
音は
周波数だから
体と心のバランスも取ってくれます
《こもれびすと》は音もとても大切にしてます
余談2です
因みに
幸せホルモンには
《ドーパミン》《セロトニン》の他に
《オキシトシン》《βエンドルフィン》もあります
いっぱい書いて疲れたのでここの説明は気が向いたらまた今度。
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