Revie Liz～by salon lena～【レビーリズ バイ サロンリーナ】
レビーリズ バイ サロンリーナ
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レビーリズ バイ サロンリーナ(Revie Liz)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-02 12:58:49.0
- 食後すぐにやると太りやすい行動TOP３！
「食べた後ってすぐに動きたい！」という気持ち、わかります…
でも実は、食後の行動次第で太りやすさが変わるんです。今日は現場でよく見かける「食後すぐにやると太りやすい行動TOP3」をご紹介します！
第1位：横になる・すぐ寝る
食後すぐに横になるのは、脂肪蓄積への近道です。
胃の消化活動がスムーズに行われず、摂った栄養がそのまま脂肪に変わりやすくなります。
ポイント：食後は最低でも30分～1時間は座って過ごしましょう。テレビを見たり、軽く会話をしたりするだけでもOKです。
第2位：食後すぐに甘いものや間食を食べる
「ごはん食べたばかりなのにデザートも…」これは危険信号。
食後は血糖値が上がっている状態でさらに糖分を摂ると、インスリンが過剰に分泌され、脂肪が付きやすくなります。
ポイント：どうしても間食したいときは、食後30分以上空けて、果物やナッツなど血糖値が急上昇しにくいものを選びましょう。
第3位：食後すぐに激しい運動や立ち仕事
「消費カロリーを増やそう」と思って、食後すぐに運動するのもNG。
消化器官が働いているタイミングで筋肉を使いすぎると、消化が不十分になり、栄養が脂肪として蓄えられやすくなります。
ポイント：軽い散歩やストレッチならOK。ジョギングや筋トレは1～2時間後に行うのがベターです。
☆まとめ
食後は、体をゆったりさせながら消化を助けることが痩せやすさにつながります。
軽いストレッチや散歩
温かいお茶や白湯で胃を温める
毎日の小さな習慣が、脂肪をためない体作りにつながります。
ぜひ今日から試してみてくださいね！
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