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カンフリエ 吉野ヶ里店(Camphrier)のブログ
- 【内臓脂肪】なくしたい方ー!! [吉野ヶ里/体脂肪]
- こんにちは^^
佐賀県吉野ヶ里町にあります
ダイエットサロンカンフリエです★
40歳を過ぎると内臓脂肪が気になり始めませんか?
本日は【内臓脂肪】についてお話します。
内臓脂肪は肝臓の障害や糖尿病など大きな病気の原因になります。
しかし、日常生活を見直すことで内臓脂肪を改善することができます^^
~内臓脂肪が増える主な原因~
1.摂取エネルギーが多すぎる事
食べ過ぎて消費できなかったエネルギーが内臓脂肪として蓄積されます。
2.加齢によって基礎代謝が低下している
運動や食事制限をしても加齢により基礎代謝が
低下して内臓脂肪がつきやすくなります。
3.生活習慣の乱れ
睡眠不足で生活習慣が乱れるとホルモン分泌がうまくできず
内分泌系の働きが低下し脂肪がつきやすくなります。
4.ストレス
コルチゾールというホルモンの影響で
内臓脂肪が増えることがあります。
よく噛み、ゆっくり食事をし、夜ご飯を控えめに。
食物繊維をたくさん摂り、アルコール量を減らしましょう♪
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