セイタイ カイロプラクティック リリース
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投稿日：2023-07-03 19:24:25.0
- 寝起きに足裏が痛いのは？原因は筋膜
- こんにちは。
朝起きて歩き出した時に、足裏や踵が痛いなと感じることはありませんか？
足の裏には足底腱膜という組織があります。
足底腱膜は足のアーチを支えたり、地面からの衝撃を吸収したりしています。
寝ている間に下半身の筋肉への血流が低下し、足底腱膜の柔軟性が落ちると痛みが現れることが多いのです。
長時間立ち仕事をしている方や、合わない靴を履いている方、偏平足の方は特になりやすいです。
身体には筋膜という全身の筋肉を包む組織があります。
これにより離れた筋肉同士がつながって影響しあっています。
足底腱膜はふくらはぎの筋肉と太もも裏側の筋肉とつながっていますので、
足裏そのものよりも、ふくらはぎや太もも裏側をしっかりと伸ばすストレッチが効果的です。
【寝起きに足裏が痛い時におすすめのストレッチ】
１，できるだけ前屈し、10秒ほどキープします。反動をつけないのがポイントです。
２，座って足指を掴み、足首をできるだけ反らし、10秒ほどキープします。
１，２を何セットか行います。
自己ストレッチでなかなか解消されない足裏の痛みは、
ぜひリリースにご相談ください。
【明日の空き状況】
7月4日(火)15時、16時
ネット上「×」になっているお時間もご対応可能な場合がございます。
お気軽にお電話にてお問い合わせください。
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【整体・カイロプラクティック Release－リリース－】
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