整体院オアシス(Oasis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-14 15:48:26.0
- 【Oasis News #22】ミネラル不足が体に及ぼす影響
こんにちは。
今回は、前回お伝えしたミネラルが不足すると、体にどんな影響があるのかについてお伝えしていきます。
みなさんは、日常生活でこのようなお悩みはありませんか？
□疲れやすい
□体が冷えやすい、むくみやすい
□足がつりやすい
□手足がしびれる
□頭が重く、めまいがする
□肌が荒れやすい
□骨や筋肉が弱くなってきた
上記に当てはまった方はミネラルが不足しているかもしれません。
現代の食生活は、加工食品などの偏った食事により、ミネラルが不足しやすいです。
また、心理的・肉体的ストレスや食品添加物を含む人工的な食品を処理するためにも、ミネラルは大量に消費されてしまいます。
心身ともに健康的に過ごすためにミネラルの摂取は必須です！
中でも、豆類や海藻類、小魚類、緑黄色野菜などがミネラルを豊富に含む理想的な食材です。
また、天日干しされた天然塩も、理想的なミネラルバランスが入っているため、おすすめです。
普段の食事から意識して摂取するように心がけ、ミネラル不足を予防していきましょう！
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