プロテインの成分は大切です！：2023年4月27日｜女性とこどもの保健室のブログ

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投稿日：2023-04-27 21:56:22.0

プロテインの成分は大切です！: こんにちは、助産師の三好です！

前回の記事は読んでいただけたでしょうか？
→理想の身体づくり＊男性版

今回は成分比較と、タンパク質の成分がなぜ大切かをわかりやすく説明します！

↓夫が以前飲んでいた某プロテインの成分がこちら

ホエイプロテインコンセントレート(94%）(ホエイプロテインコンセントレート（乳成分）、乳化剤（大豆レシチン）、香料、甘味料（スクラロース）
【1食あたり】
エネルギー:103kcal
タンパク質:21g
脂質:1.9g
炭水化物(糖類):1.0g
食塩相当量:0.13g

↓synergyのサイナープロテイン(ココア)の成分がこちら

分離大豆タンパク（遺伝子組換えでない)、果糖、ココアパウダー、野菜乾燥粉末(ブロッコリー、ウコン、トマト、ニンジン、レッドビート、ローズマリー、キャベツ、オレンジ、グレープフルーツ)、なたね油／レシチン、ビタミンC、イースト、メチオニン、ナイアシンアミド、ビタミンP(レモン・オレンジ由来）、パントテン酸カルシウム、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミン
B2

【1食あたり】
エネルギー:117kcal
タンパク質: 18g
脂質: 1g
炭水化物:9g
食塩相当量: 0.50g
ビタミンA120ug、ビタミンB10.4mg、ビタミンB2
0.5mg、ビタミンB6 0.5mg、ビタミンB12
21g、ビタミンC 20mg、ナイアシン
7mg、パントテン酸2mg、カリウム 55mg

成分が全然違いますね！
サイナープロテインには○○剤、××料といった人工的な添加物が全くなく、自然で多くの栄養素が付加されていることがわかります^ ^

また、この分離大豆タンパクというのは、
"胃がなくても吸収できる"といわれています(o_o)

「桶の理論」を知っていますか？

タンパク質は体内で分解・合成され、最終的にはアミノ酸という形で吸収されますが、図のように1種類でもかけてしまうと吸収効率が下がります…

「毎食主食+主菜+副菜セットは難しい…」
と考えるのが当然です。。
そこでサイナープロテインの栄養素を振り返ると、かなりバランスよく配合されていることがわかると思います(^^)

特にビタミンB6は女性のPMSやつわりの改善にも効果がある(エストロゲンの代謝に作用するから)と言われていますので、女性には必須のビタミンです♪

プロテインについてご理解いただけましたか？
わからないことがあれば、保健室にていつでもご相談ください♪