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女性とこどもの保健室のブログ
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投稿日：2024-05-12 21:26:14.0
- 【どこまで分かる？妊活ワード3】Part2
- 前回の続き...
◎下半身の筋肉量が多い人は卵巣機能が高い
なぜ、下肢筋肉と卵巣が関係するかというと、筋肉を十分に鍛えることで成長ホルモンの分泌が高く維持できるためです。
下肢筋肉量の数値が高い人は、女性ホルモンの分泌が多く、卵巣機能が高いという研究結果が出ています。(タニタ体重科学研究所の調べ）
引用：「妊活」で目指すボディは「体脂肪＆筋肉」と「栄養状態」がポイント！細川モモさんインタビュー(前編）
＊実際の妊活さんエピソード＊
【20代後半女性Aさん】
・体脂肪率が低めで、もともと生理不順がある
・自然周期だと排卵まで20～28日とやや周期が長いタイプ
・自己流タイミングで妊活して1年半授からなかった
・AMHは年齢平均値よりやや低めの3.23
・生理3日目の胞状卵胞(その周期に育つ可能性のある卵)数は10～12個
・スポーツをしている関係で、全身の中で下肢の筋肉が発達していた
⇒とにかく卵胞を育てる薬への反応が良い！
不妊治療開始後1周期で妊娠成立☆
AMHはあくまで目安。極端に低かったり高かったりしなければ、大きな問題ではありません。
卵巣機能は卵子の残っている数よりも、卵胞を育てる力や質の良い卵を育てる力。
たくさんの妊活さん見てきた個人的な意見としては、10個の未熟な卵よりも2個の質のいい卵の方が、妊娠率が高い気がします！
全身の中でも大きな筋肉といわれている、太ももの筋力トレーニングは、代謝UP・卵巣機能UPの面で妊活さんにおすすめのエクササイズです！
「トレーニングが続かない」「正しくできているか不安」という方は、ぜひ保健室の理学療法士にご相談してください＊
過去記事で適正BMIや下半身の筋肉量と卵巣機能関連について、説明しています。ご参照ください。
「産みたい人の食生活」
https://nozomi-salon.com/2019/01/29/%e5%a6%8a%e6%b4%bb/%e7%94%a3%e3%81%bf%e3%81%9f%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%81%ae%e9%a3%9f%e7%94%9f%e6%b4%bb%ef%bc%8a/
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