ＳＳＳ Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌
スリーエス カネコ ストレッチ ストア サッポロ
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スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-03 11:36:32.0
- 踵重心が猫背の原因！？
- 皆さん普段重心を気にした事はありますか？
重心がかかと側にあると姿勢が悪くなり様々な問題が起きる可能性があります。
かかと重心になると後ろに体重が行くので足指が浮きやすくなってしまいます。
その状態の事を浮指と言います。
なぜ浮指が良くないかというと
足が地面に接する面積が小さくなり、足の指で踏ん張ることが出来なくなるので
体を上手く支えることが難しくなってしまいバランス感覚が異常をきたし姿勢が悪くなります。そして、その支えられなかった姿勢を安定させるため、体に不必要な力をかけ続けて常に筋肉が緊張している状態になり、それが原因で慢性的な肩こりや腰痛が引き起こされます。
浮き指が原因でなる姿勢は…
浮き指で足指が浮いてしまうと骨盤が後傾するので、背骨が体のバランスを保つ為の湾曲が歪み
猫背になってしまいます。
ではかかと重心を治すためにはどうしたら良いのでしょうか？
原因となる浮き指を改善して、足の指を使えるようにすればいいです。
これから足指を使えるようになるストレッチをお伝えします。
床や椅子に座り、足指の間に手の指を入れます（足の指と手の指で握手するイメージ）。
手指を閉じ、足指全体包むようにしてグーで握ります。
足指を伸ばすように手指をしっかり足指全体を広げます。
こうすることで足指のつけ根に刺激が加わり、血行もよくなります。
また足指の間に手指を入れた状態のまま、足指を反らしたり、足の裏側に曲げたりして
普段あまり動かさない足指をいろいろな方向に伸ばします。
また、足指を1本ずつ、つまんでは引っ張ったり、丸めたり、反らしたり、回したりして色々な動きをします。
さらに足でジャンケンするように、グー・チョキ・パーのポーズを取る、床に敷いたタオルを足の指だけを使ってたぐり寄せる運動などをすると効果が高いです。
以上が改善方法になります。
でも自分で足指のトレーニングするのはちょっと....
という方は、履くだけでかかと重心が改善し、足指が使えるようになる
画期的なサンダル「S美フット」を販売しております。
ご興味がある方は
一度SSS札幌Storeに来店してみてはいかがでしょうか？
かかと重心による悪い姿勢から卒業して、良い姿勢で健康的にすごしましょう。
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投稿者
SSS 札幌store
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