ＳＳＳ Kaneko stretch Store【スリーエス カネコストレッチストア】札幌
スリーエス カネコ ストレッチ ストア サッポロ
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- 北海道札幌市中央区南３条西２丁目４-２
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スリーエス カネコストレッチストア 札幌(SSS Kaneko stretch Store)のブログ
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投稿日：2025-09-21 11:52:03.0
- 痛みをとる、コンディショニングにもストレッチ
- 日々の生活の中で「肩がこる」「腰が重い」といった不調を感じる方は多いのではないでしょうか。その多くは、長時間の同じ姿勢や運動不足によって筋肉が硬くなり、血流が滞ることが原因です。こうした不調を予防し、快適な体を保つために効果的なのが「日常的なストレッチ」です。
ストレッチには大きく分けて2つの効果があります。ひとつは、筋肉や関節を伸ばすことで血流を促進し、老廃物の排出を助ける「リフレッシュ効果」。もうひとつは、柔軟性を高めて関節の動きをスムーズにし、ケガや痛みの予防につながる「コンディショニング効果」です。実際に、ストレッチを継続的に行うことで肩こりや腰痛が軽減することが多くの研究で報告されています。
特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い現代では、首や肩の筋肉が硬直しやすく、姿勢も崩れやすい傾向にあります。そこで1日数分でも、首を回す・肩をすくめる・背伸びをするなどの簡単なストレッチを取り入れることが有効です。また、入浴後や就寝前にゆっくり呼吸を合わせながら行うと、リラックス効果も得られ、睡眠の質向上にもつながります。
大切なのは「無理なく、毎日少しずつ続ける」ことです。激しい運動でなくても、こまめにストレッチを習慣にするだけで、体は確実に変化していきます。健康的な生活を送りたい方は、ぜひ今日からストレッチを日常に取り入れてみてください。
まずはパーソナルストレッチで自身の身体の状態を把握していきましょう。
SSS札幌store
〒060-0063
札幌市中央区南3条西2丁目4-2
tell011-221-3330
営業時間 11:00～20:00
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