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学園の森整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2021-09-14 16:35:56.0
- 産後の筋力低下と運動について
- こんにちは、学園の森整体院です。産後は筋力がものすごく低下しています。特に体幹の部分の筋力は妊娠~出産までの間にかなり落ちてしまいます。出産を経験された方は実際に「筋力が落ちたな~」と実感されたことがあると思います。
その為、産後は骨盤矯正だけでなく、落ちた筋肉を取り戻して身体を引き締めていくことが美容的にも健康的にも大事なこととなります。
最近はYouTubeやInstagramなどのSNS上でも色々なトレーニング動画があげられているので、それを観ながら自宅でトレーニングされている方も増えてきました。
体を動かすこと自体は悪くないのですが、産後の場合はその際に注意しなければならない点があります。
それらの動画の中には産後には適していないトレーニングも含まれていることが多い、という事です。「オススメの産後のトレーニング」といった内容であげられているものであってもです!
実際に当サロンにいらっしゃる産後の方で、YouTubeやInstagramを観ながらお家でトレーニングをした結果、腰や股関節などを痛めてくる方が最近増えてきました。
産後は時期や身体の回復具合によって、やって良い運動とまだやって良いタイミングではない運動があります。
当サロンの産後骨盤矯正では、お一人お一人の今の状態に合わせて適切なトレーニングを行っていきますので、無理なく骨盤を締めながら筋力を回復させていくことが出来ます。
ご来院地域
つくば市/土浦市/守谷市/みどりの/石岡市/笠間市/取手市/坂東市/古河市
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