学園の森整体院のブログ
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投稿日：2022-01-20 12:59:14.0
- 水分取れてますか？？
こんにちは、学園の森整体院です♪
夏は汗をかいて喉が渇くのでたくさん水分を取れているけれど、冬は寒くて水分をあまり取れていない、そんな方も多いのではないでしょうか？
私たちの身体の約60％は水分です。
生きるために水は必要不可欠なのですが、実はダイエットや美容にも大きく関わってきます。
飲み物や食べ物から口に入った水分は腸から吸収され、血液などの『体液』として全身を巡ります。
ダイエットに水を取るのが大切なのは、新陳代謝をスムーズにし、老廃物を出しやすくするためです！！
この老廃物とは汗や尿、便などで、すでに身体の中で不要になったものです。
老廃物が溜まったままだと血液の流れが悪くなります。
そして身体には…
【★痩せにくい】
血流が悪くなることで代謝が下がり、なかなか痩せない。
【★むくみやすい】
汗や尿が上手く排泄されずに体内に残るので、むくみやすい。
【★便秘になる】
腸に老廃物が溜まって腸内に悪玉菌が増殖し、便秘がちに。
このようなさまざまな影響が出てきます☆
それを避けるためにも、こまめに水分を取っていきたいですね♪
分かってはいるけど、水を飲むのが苦手、、
そんなお声もいただきます。
習慣になるまでは少し難しく感じるかもしれませんが、無理なく水分を取れるタイミングをご紹介します♪
１、起床後すぐ
コップ1杯の水や白湯を飲み、胃腸を目覚めさせて、代謝をあげやすくしましょう☆
２、ご飯前
空腹に水を飲むことで、食欲を抑える効果があります☆
３、風呂上がり
入浴でしっかり汗をかき、その後水分補給をして血液の巡りを良くしましょう☆
新陳代謝をスムーズにし、老廃物をどんどん排出して最短で綺麗を手に入れていきましょう☆！
当サロンでは施術だけでなく、日常の中で綺麗になれるコツをたくさんお伝えしていきます♪
どんなことでもお気軽にご相談くださいp(^_^)q♪
ご来院地域
つくば/土浦/守谷/みどりの/石岡/笠間/取手/坂東/古河/学園の森/研究学園/笠間
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