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学園の森整体院

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学園の森整体院のブログ

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投稿日:2022-04-04 15:16:03.0
体幹とは


こんにちは♪
学園の森整体院です。


よく耳にする「体幹」ですが、どこを指すの?っと思っている人も多いはずです。
一般的に言われている「体幹」とは、体のコア=中心となる部分の事です。
腹筋だけではなく、背中や腰回りも含めた、胴体部分全般を指します。
体幹トレーニングの代表的なプランクやスクワットもお腹を中心に腰を引き寄せ、体幹を意識した状態で動作すると疲れづらく、負担も少なく鍛える事ができます。


体幹トレーニングすることによりエネルギー燃焼力の高い筋肉を鍛えることができます。
また、骨格や姿勢を維持するのに働き、基礎代謝をあげて痩せやすい体に☆
更に体幹が鍛えられて安定してくると動作が大きくなるので、その部分の筋肉への刺激も大きくなり、熱が作られ、体脂肪が燃えやすくなります♪


当院では体幹の中でもお腹のインナーマッスルを寝ているだけで鍛えられるマシーンをお勧めしています♪
また、ご自宅での運動など、お客様に合わせアフターケア方法もご提案させて頂いております。


体幹とは_20220404_1

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【学園の森整体院】

女性のお悩みに特化した女性専門整体院。地域の皆様の美と健康をサポート!


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