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投稿日:2022-09-24 10:26:00.0
- 『食欲の秋』はなぜ起こる?
こんにちは、学園の森整体院です♪
急に朝晩が冷え込んで、すっかり秋ですね~!!
どうしようもなく暑い日から解放されて動きやすい時期ではありますが、この時期に注意したいのが、『食欲』です!
『食欲の秋』という言葉もあるように食べすぎに要注意の時期になります!
秋に食欲が増すのは、色々な説がありますが、涼しく過ごしやすい気候になるとともに、暑さや夏バテで低下していた食欲が回復するため。そして秋から冬にかけて、自然と基礎代謝が上がりエネルギーが必要となるためと言われています。
食欲の秋に食べ過ぎを防ぐためには、、
1、噛む回数を増やし、普段よりゆっくりと食べる
2、キノコや海藻など低カロリーなものを上手く食事に取り入れる
3、良質な睡眠を十分にとって痩せやすい身体をつくる
など、食欲の秋と言われる時期でも、毎日の食生活や生活習慣を見直し、ちょっとしたことに気をつけるだけで太りにくい身体を作っていくことは可能です!♪
極端な食事制限や激しい運動を我慢しながらしても長続きしません。
無理せず、ストレスフリーで綺麗を手に入れましょう☆
全力でサポートさせていただきます!!
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