学園の森整体院のブログ
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投稿日：2022-12-05 14:48:44.0
- 冬こそストレッチが必要！？
こんにちは、学園の森整体院です☆
12月に入り、寒い日が続きますね！
お風邪など引いていませんか？
冬の寒い時期は、寒さによって身体が硬くなったと感じる人が多いと思います。
寒い時期は身体が思うように動かなかったり、身体の不調が起きたりすることが多くなるため、ストレッチなどで身体の柔軟性を保つことが大切になります。
では、なぜ寒い時期に身体が硬くなるのでしょうか？
冬は、筋肉の血行が悪くなってしまうので、筋肉が衰えた状態と同様で新陳代謝が悪くなり、疲労物質が溜まり身体が硬くなってしまいます。
身体が硬い状態は筋肉が硬直している状態であるため、身体が思うように動きません。
そのため、ケガをしやすくなったり、身体の硬直にともなう肩こり、頭痛、吐き気、めまいなどの症状が起こることもあります。
そんな不調を招かないためにも、まめにストレッチなどで筋肉を伸ばしたり、血流を促進させることが大切です(^^)♪
まずは入浴など身体が温まって緩んだ状態で、少しづつゆっくりとほぐしていきましょう☆
肩甲骨周りを動かしたり、首や腰をゆっくりと回していくのもおススメです♪
毎日続けていくことで、身体の柔軟性を維持していきましょう(^^)v
どんなストレッチをしたらいいのか分からない、、そんな方にはおうちで出来る効果的なストレッチなどもお伝えしていきます☆
是非一度、ご相談ください♪♪
寒い冬こそ、しなやかに巡る身体をキープしましょう☆
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