学園の森整体院のブログ
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投稿日：2022-12-19 15:41:42.0
- 腹圧と腰痛
- こんにちは、学園の森整体院です。
腹部のインナーマッスルは・腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋群の４つが主として働き、これらの筋肉は筋膜を介して連動して働き腹圧を保っています。
姿勢の維持で重要な役割を果たしているのが深層にあるインナーマッスルです。腹部のインナーマッスルが連動して収縮することで腹圧が高まりコアの部分を固めて姿勢を安定させます。
腹圧が高まることでコルセットを付けたときのように腰椎をしっかりと上下に伸ばす力が働き腰部が安定しますが、腹圧がしっかりと働かず腹部が前に突き出て腰椎の前弯の力が強くなると周辺の筋膜・筋肉への負担が大きくなり、腰痛の原因となることがあります。
その為腰痛の予防には緊張が強く固まった筋肉をしっかりと緩めて血流を良くしていくのと同時に、腹圧に関係するインナーマッスルの機能性を高めることも大切になってきます。
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