学園の森整体院のブログ
- ストレスで太るって本当??
こんにちは、学園の森整体院です☆
よくストレスで太るって聞きますよね。
体重が増えたり、せっかく痩せたのにリバウンドする原因のひとつに『ストレス』があります。
なぜストレスが溜まると太りやすくなるのでしょうか??
もちろんストレスで直接太るわけではなく、ストレスが溜まるとそれを発散させようとして食べ過ぎてしまうことによって体重が増えてしまうのです。
この仕組みには、自律神経が関係しています。
頑張ることや、緊張すること、ストレスがかかることは『交感神経』
休んだり、リラックスすることは『副交感神経』
自律神経が安定していると、この2つのバランスは良い状態を保つことが出来ます。
ストレスを感じた時に『交感神経』が大きくなります。
すると自律神経はバランスを取ろうとして『副交感神経』を大きくしようと働きかけます。
副交感神経を高める方法は、、
★笑う
★感動して泣く
★楽しくおしゃべり
★ゆっくりお風呂につかる
★寝る
などがありますが、、
忙しい時は、笑ったりおしゃべりしたり、リラックスする時間が取りにくくなります。
その結果、一番手っ取り早い方法で副交感神経を高めようとします。
それが、、『食べる』いうことなんです!
俗に言うやけ食い、っていうものですね。
腹感も感じられず、過食してしまい、自己嫌悪、、なんてことにもなりかねませんね(T_T)
イライラしたり、心配事があるとついつい食べ過ぎてしまう、、
そんな方は、食べること以外のリラックス時間作ることが大切です☆
子育て中はイライラが溜まっている、1人でリラックスする時間が取りづらいですよね、、。
当院では保育士が、大切なお子様を預かりさせていただきます★
スタッフ一同、全力でリラックスタイム作りのお手伝いをさせていただきます♪
ご来院地域
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