学園の森整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-07 16:07:15.0
- 大人になるとなぜ太る？？
こんにちは、学園の森整体院です♪
年齢を重ねてだんだん太りやすくなってきて、、なんてお悩みをよく聞くと思いますが、なぜだか分かりますか？
大人になるとぽっちゃり体型になるのは、白髪が増えたりシミやシワが増えるのと同じことです。
30代後半になると、若い頃と変わらない生活をしていても身体に脂肪がつきやすくなるのと同時に、太ると痩せにくくなります。
では、なんで30代は太りやすく痩せにくくなるのでしょうか？？
それは…
1、加齢による代謝の低下
2、運動不足
3、食べ過ぎによるオーバーカロリー
4、筋肉が減ることでの代謝の低下
など様々な原因があります。
つまり、なにもしなければドンドン痩せにくく太りやすい身体になっていくというわけです！
実際に年齢を重ねるにつれて、昔みたいに痩せない…。と、ご相談いただくことも少なくありません。
そんな時に必要なのが、やはり『食事』と『運動』の見直しです！！
ただやみくもに頑張るのではなく、大人のダイエットは効率を重視していきましょう♪♪
食べる順番を『野菜→タンパク質→糖質』にすることで、血糖値の急上昇を抑え、肥満ホルモンと呼ばれるインスリンの分泌を穏やかにする！
たんぱく質を積極的に摂取し、筋肉量の減少を抑えて脂肪を燃えやすくするなど、食事を減らすのではなく内容を見直していきましょう♪
運動も同じで、時短でもしっかり筋肉量を増やしていけるトレーニングで効率的に身体を燃焼モードに保ちましょう♪
当サロンでは、お家でのケアやお食事、運動のサポートも積極的にさせていただいております！！
なんでもお気軽にご相談ください♪
知識をいれるだけでは何も変わりません！！
未来の自分のために、今行動していきましょう♪
ご来院地域
つくば市/土浦市/守谷市/みどりの/石岡市/笠間市/取手市/坂東市/古河市
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