学園の森整体院のブログ
- ダイエット中のお酒はダメ??
こんにちは、学園の森整体院です♪
痩せたいけれど、お酒がやめられない、、そんなお悩みをよくいただきます。
お酒が大好きな方にとって、禁酒はツラいですよね。
お気持ちはわかります。
ですが、あえて言わせてください!!
ダイエット中は、お酒を飲まない方が結果は出やすいです!!
では、ダイエット中のアルコールが良くないのでしょうか?
それは、、
アルコールが身体に及ぼす影響が、、
★筋肉の分解促進
★脂肪がつきやすくなる
★睡眠の質が下がる
★肌や血管の老化
★食欲増進
など、ダイエット目線でのデメリットがこんなにあるからです。
ですが、
どうしても飲みたい!ストレス発散したい!
そんな方は、次のことに気をつけて飲むようにしましょう♪
★糖質が多く含まれているビール、日本酒などを避けて、蒸留酒であるウイスキーやハイボールを選ぶ
★おつまみは揚げ物や炭水化物を避けて、刺身や焼き鳥など高タンパクなものを選ぶ
★水やお茶、炭酸水で割る
★飲む量に気をつける
★アルコール摂取後はビタミンB群を補給する
などをきをつければ、アルコール摂取のデメリットを軽減することができます☆
アルコールと上手に付き合って、ダイエットを成功させていきましょう♪♪ご来院地域
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