学園の森整体院のブログ
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投稿日:2023-02-28 16:50:51.0
- 運動もダイエットも○○が大事☆
こんにちは、学園の森整体院です♪
皆さんは、お食事に気を遣っていたり、運動をしたりしていますか?
している!という方はダイエット、筋力アップ、健康維持、色々な理由あり、それを達成するために行動をしていると思います。
それには、漠然とやるのではなく明確に目標を設定することが大切です!!
いつまでに、なにを達成したいのか、大きな目標を決めていきます。
その目標を実現するために、毎日何をするべきなのか小さい目標を決めていきます☆
例えば、
○ヶ月後までに10キロ体脂肪を減らす。←大きな目標
この目標を達成するために、毎日体重計に乗る、いつもの摂取カロリーより200kcal減らす、2日に1回は運動する。←小さな目標
このような形で大きな目標を達成するための細かい目標設定が大事になってきます♪
細かく目標設定することによって、継続しやすくなるからです☆
ダイエットは自分にあった食事、運動、休息を見つけて継続していくことが大切になります☆
一人ではダイエットを続けられない、モチベーションが保てない、より良い方法が見つけられない、そんな方はぜひ一度ご相談ください!!
まずは一緒に目標設定をして、その目標を実現できるように行動していきましょう♪♪
ご来院地域
つくば/土浦/守谷/みどりの/石岡/笠間/取手/坂東/古河/学園の森/研究学園/笠間
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