学園の森整体院のブログ
- 太りやすい食べ物の見分け方☆
こんにちは、学園の森整体院です♪
どんな食べ物が太りやすいのか?
簡単に見極める方法があります!
その方法とは、、
『30回噛めるか、噛めないか』
です!!
パッとみて30回噛めずに飲み込めてしまいそうな柔らかいものは、太りやすいかも!
と、気をつけてみてください♪
例えば、ラーメン、パスタ、そば、うどんなどは30回噛まずにスルッと飲み込んでしまいますよね!
フワフワのパンやお好み焼きなどの粉物や、小麦粉で出来たスイーツなども30回噛まずになくなってしまいますよね。
今は、柔らかく加工された美味しい食べ物やお菓子がたくさんありますが、昔はそうはいきませんでしたよね。
弥生時代は、一回あたりの噛む回数が4000回近くだったと言われていますが、
戦前は1420回、今は600回以下に減ったと言われています。
しっかりとよく噛んで食事することは、とっても大事です♪♪
よく噛んで食べられる食材を積極的に選ぶのが大切です(^^)
目標は一口食べるごとに30回!!です♪
日頃から意識していきましょう★
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