学園の森整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-04-17 12:07:26.0
- 痩せやすい身体を作る☆食事の時間帯は…？？
こんにちは、学園の森整体院です♪
みなさんは食事をとる時間は気にされてますか？？
実は、
★肥満になりやすい食事の時間がある
★運動するより食事のタイミングのが重要
など、最近の研究からわかってきました。
同じものを同じだけ食べるとしても、夜食べるよりも、朝食べた方が肥満になりにくい、ということが研究で確認出来ています。
何を、どのくらい食べるかと同じくらい『いつ』食べるかも重要だということが、ここ数年でわかってきたのです。
人間の細胞には、一定の時間的なサイクルを持つ体内時計があります。
体内時計はズレやすく、その乱れが『肥満』にも影響を与えることがわかっていました。
そのズレは食事で合わせることが出来ます☆
朝昼夕の食事には、体内時計を合わせる、または体内時計に合わせたベストなタイミングがあります。
では、それは何時なのでしょうか？？
★朝食のベストタイミング
起きてからすぐが理想です。
遅くとも2時間以内には食べましょう。
★昼食のベストタイミング
朝食を取ってから5時間。
朝8時に朝食をとっていたら13時が理想です。
★夕食のベストタイミング
朝食から10時間、遅くとも12時間以内が理想。
朝8時に朝食を取った人は18時くらいがベストです。
朝食には、毎朝ズレている体内時計のズレをリセットし、体内とのサイクルと生活のサイクルを合わせる重要な役割があります。
夜遅い食事は、翌朝の食欲を減少させる恐れがあり、体内時計を合わせる大事な朝食をとりにくくなってしまいます。
痩せやすい身体を作るためにも、規則正しく食事をとっていきましょう☆
ご来院地域
つくば/土浦/守谷/みどりの/石岡/笠間/取手/坂東/古河/学園の森/研究学園/笠間
#整体＃骨盤矯正＃産後＃肩こり＃マタニティ＃妊婦＃リンパ
＃痩身＃ダイエット＃肩甲骨＃オイル＃ラフィネ＃脱毛＃骨盤＃頭痛
＃顔脱毛＃キャビテーション＃VIO＃マッサージ＃リンパマッサージ
＃託児＃保育士#キッズ脱毛＃小学生脱毛＃U-22
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,980
【下半身集中/セル脂肪徹底燃焼コース】お尻/太もも頑固な脂肪燃焼 ¥9980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2024-05-27
-
●2024-05-24
-
●2024-05-23
-
●2024-05-21
-
●2024-05-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（13）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（15）
- 2023年3月分（28）
- 2023年2月分（14）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（12）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（12）
- 2022年5月分（17）
- 2022年4月分（25）
- 2022年3月分（34）
- 2022年2月分（32）
- 2022年1月分（29）
- 2021年12月分（26）
- 2021年11月分（19）
- 2021年10月分（21）
- 2021年9月分（19）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（3）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（3）
- 2019年6月分（5）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（7）
- 2019年2月分（18）
- 2019年1月分（3）
もっと見る
学園の森整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気No.1】産後骨盤矯正コース【産後の体型/ぽっこりお腹】 ¥9900→¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【マタニティ整体】妊娠中のとにかくツライ体の痛みを改善 ¥9900→¥5980 ¥5,980
|
|
新 規 |
【働く女性人気No1】首肩コリ集中ケアコース 初回¥8800→¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【腰の痛み・だるさ・重さ・痺れ】腰痛集中ケアコース 初回¥8800→¥4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【首・肩こり】深層筋膜オイルトリートメント上半身 初回¥12000→¥6800 ¥6,800
|
|
新 規 |
【ムクミ冷え撃退】マタニティトリートメント60分 9800円【専用オイル使用】 ¥9,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
