学園の森整体院のブログ
- 水分補給出来ていますか?
- こんにちは、学園の森整体院です♪
暑くて汗をかくことが多いこの時期、しっかりと水分補給は出来ているでしょうか?
私たちの身体の約60%は水分です、そして実はダイエットや美容にも大きく関わってきます。
飲み物や食べ物から口に入った水分は腸から吸収され、血液などの『体液』として全身を巡ります。
ダイエットに水を取るのが大切なのは、新陳代謝をスムーズにし、老廃物を出しやすくするためです!!
この老廃物とは汗や尿、便などで、すでに身体の中で不要になったものです。
老廃物が溜まったままだと血液の流れが悪くなります。
身体に出る影響は、
【痩せにくくなる】
血流が悪くなることで代謝が下がり、なかなか痩せない。
【むくみ】
汗や尿が上手く排泄されずに体内に残るので、むくみやすい。
【便秘】
腸に老廃物が溜まって腸内に悪玉菌が増殖し、便秘がちに。
このようなさまざまな影響が出てきますので、それを避けるためにも、こまめに水分を取っていきたいですね♪
分かってはいるけど水を飲むのが苦手という方に、無理なく水分を取れるタイミングをご紹介します。
1、起床後すぐ
コップ1杯の水や白湯を飲み、胃腸を目覚めさせて、代謝をあげやすくしましょう☆
2、ご飯前
空腹に水を飲むことで、食欲を抑える効果があります☆
3、風呂上がり
入浴でしっかり汗をかき、その後水分補給をして血液の巡りを良くしましょう☆
新陳代謝をスムーズにし、老廃物をどんどん排出して最短で綺麗を手に入れていきましょう☆!
当サロンでは施術だけでなく、日常の中で綺麗になれるコツをたくさんお伝えしていきます♪
どんなことでもお気軽にご相談くださいp(^_^)q♪
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【学園の森整体院】
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