学園の森整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-05 16:40:12.0
- 骨美人♪
- こんにちは♪学園の森整体院です☆
最近顔が老けて見える、太りやすくなった。
などのお悩みはありませんか？
最近、骨の研究が進んで、美や健康に影響大と判明してきています。
若々しさは姿勢や動作で大きく左右されます。
体に歪みが生じると太って老けた印象になり、運動機能が落ちて体を動かしにくくなります。
骨は、数々のホルモンを分泌し、脳や身体の活性化のほかに、見た目やメンタル、免疫力、寿命などに影響を及ぼす凄い器官です。
骨量は20～30代がピークで40代半ばを過ぎるとエストロゲンの分泌が減少して骨量も減っていきます。
骨量の減少はまず、顔にきます。シワやたるみは骨量も関係しています。
また、骨の新陳代謝で若返りホルモンが分泌され血液を通して全身に運ばれます。
内臓を活性化し、筋力や記憶力が向上、さらに免疫を高めます☆
骨は3年サイクルで新しい骨に生まれ変わります。
骨量を増やすために、カルシウムを摂取はもちろんのこと、カルシウムの吸収をよくするマグネシウム、クエン酸、ビタミンDを合わせて摂取して、日光浴も大事です！
また、ウォーキングなどの重力や刺激を与えることで骨を強くします。
合わせて猫背を改善して呼吸を整え、代謝をアップさせることや、骨盤を整えてあげることで姿勢を整えて見た目も身体の中も若返りましょう！
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【学園の森整体院】
茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN A-104
TEL 029-896-7818
女性のお悩みに特化した女性専門整体院。地域の皆様の美と健康をサポート！
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