アオバリトリートのブログ
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投稿日：2023-04-14 09:02:15.0
- 食事の仕方
- おはようございます。突然ですが、朝ごはん、昼ごはん、夜ご飯、皆さまどんな召し上がり方をされていますか？
ちゃーんと、お腹がすいている状態でしょうか？
人間には、五感があるので
美味しそうなものを見た時、いいにおいを嗅いだ時
お腹が空いたと錯覚することがあります。
食事の間隔はだいたい3から6時間空けるのが理想です。
食事と食事の間が短い方は、消化しきれれていない状態が
未消化物をうみ、毒素として不調がでやすいです。
食事の内容の目安は
固形物、水分、空間を胃の三分の一ずつを意識するのが理想的
わたしは、よく噛んで、ひとくち食べたら、ひとくち飲むに
変えただけで、大食いがおさまりました笑
体重もするりと落ちてきて
無駄が削ぎ落とされてきた感じです。
食べる内容も、もちろん、とても大切！
そのお話はまたにします。
サロンでは、カウンセリングの際に必要であれば
食事の仕方をお伺いしたり、アドバイスさせていただいたり
します。
ふだん、何気なく召し上がっているものや
食事の仕方は、ご自身の暮らしのリズムにフィットしている改善策必要です。
どこかで聞いた健康法、誰かによくても、自分には合わないこともたくさんあります。
自分にあう方法をご一緒に考えることもできるのが
サロンの良いところ
是非いらしてください
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