Pleasure【プレジャー】 大手町本店 痩身/小顔/ハイパーナイフ/筋膜リリース/脱毛
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プレジャー 大手町本店(Pleasure)のブログ
- 更年期に大切なストレスケア★
今回はサロンでもお悩みを多くいただく更年期症状についてご紹介します(^^)
更年期とは、、
体の働きを調整するためのホルモンは100種類以上あると言われ、今もなお新発見され続けています。
ホルモンの分泌の司令塔は脳の中枢の視床下部です。
視床下部は自律神経の中枢でもあり、《体温や血圧の調整》《睡眠》《体内時計などの管理》もしています。そのため何らかの原因で視床下部下部からの指令に影響が出ると他の器官にも影響を及ぼしてしまいます。
女性の更年期障害のメカニズムにも視床下部が密接に関わっています。
卵巣は30歳をピークに緩やかに衰え始め、50歳前後でその可能を完全にストップする頃には卵巣から分泌されていたエストロゲンの分泌は激しく減少します。
しかし視床下部は減ってしまったエストロゲンを出すよう指令だけは出し続けます。
すると、体温調節、感情のコントロール、自律神経のコントロールなどを担っている視床下部の機能にも乱れが出ます。
それが《ホットフラッシュ》《いらいら》《落ち込み》《うつ症状》《眠れない》などの症状となって現れる更年期障害なのです。
この変化に対して、副腎で作られるホルモンがエストロゲンとして分泌されるルートも出来上がりますが、卵巣が分泌していた量よりも少ない上、ストレスなどが原因で副腎が疲労すると分泌も減ってしまいます。
★アロマの香りでストレスケア★
【心をリラックスモードにしてくれるアロマ】
ラベンダー、マージョラム、ネロリ、ローマンカモミール
【感情のバランスを取ってくれるアロマ】
ベルガモット、ゼラニウム、フランキンセンス
【リフレッシュ効果の高いアロマ】
ローズマリー、ペパーミント
使い方は様々ですが
●ティッシュに1滴落とし香らせる
●マスクに1滴垂らし香りを嗅ぐ
●アロマデュヒューザー等でお部屋に香らせる
●お風呂に入れてアロマバスに 等
副腎の疲弊を少しでも軽くして、できるだけエストロゲンを分泌してもらえるように精油を上手に利用しましょう^_^
今日のコラムはIKIIKIにも記載されています
ご興味のある方はサロンでもお配りしていますので、お気軽にお声かけくださいませ(o^^o)
![プレジャー 大手町本店(Pleasure) 田丸 美紀](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/66/11/C013996611/C013996611.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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