Pleasure【プレジャー】 大手町本店 痩身/小顔/ハイパーナイフ/筋膜リリース/脱毛
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プレジャー 大手町本店(Pleasure)のブログ
- 巡る体を作ろう!ポイントは《温める》こと
皆さん、体を巡らせる意識をされていますか?
私達の体にはたくさんの水分が流れています。
体中の水分は栄養素や酸素、老廃物を運んでくれる働きだけでなく体温の維持や調節などもしてくれます。
私たちが生きていくためには欠かすことのできない存在なのです。
通常一定に保たれている水分(体液)が不足したり、水分の巡りが悪くなってきたりすると、体の働きを正常に保つことができなくなってしまうため、不調や免疫力低下につながりやすくなります。
実際にお客様のカウンセリングを通して感じるのは、水分を摂る・摂らないの選択はされていても、《体の水を巡らせること》に意識した生活をされていない方が多いという印象です。
仕事中にトイレに行けないからとコップ1杯の水も摂らないという方がいたり、逆に水をたくさん摂ると良いという情報だけで、毎日3リットル以上の水を摂取している方がいたりと、さまざまです。
水分は体の中に入れるだけではなく、出すことも大切です。
是非今一度《体の水分を巡らせること》にフォーカスしてみてはいかがでしょうか?
かく言う私も決して上手ではありませんでした(苦笑)
水分摂取、マッサージや運動による排出、半身浴などをすべて別々のタスクとしていたからです。
仕事に家庭にと忙しい毎日の中でタスクが増えていくと気持ちにもゆとりがなくなってしまい、なおざりになりがちでした。
そこで《体を巡らせる&温かくする》ことだけ意識するようにしてみたのです。
体温が高い(理想は37℃)と血行が促進され、体を循環する血管やリンパ管なども流れやすくなります。
今日からすぐ取り組みたい
《体を巡らせる&温かくする》工夫
●足首やお腹周りだけは冷やさないようにレッグウォーマーや腹巻を使用する
●体に負担なく水分摂取しやすいように白湯に少量の岩塩を入れてみる
●体を冷やさないような食材を取り入れるように意識する
●ストレッチやマッサージで筋肉をほぐして体温を維持しやすくする少しの工夫で月経や便通など体のあらゆるものの流れが良くなります。
巡る体を持ち続けたいですね(o^^o)
今日の記事はIKI・IKIに掲載されていますもっと読んでみたいな♪という方はサロンスタッフまでお声かけください^_^
![プレジャー 大手町本店(Pleasure) 田丸 美紀](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/66/11/C013996611/C013996611.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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