Aroma de Diet★：2021年9月2日｜プレジャー大手町本店(Pleasure)のブログ

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プレジャー大手町本店(Pleasure)のブログ

ビューティー

投稿日：2021-09-02 12:00:37.0

Aroma de Diet★: できることなら、楽に簡単に痩せたい！
しかし現実には楽に簡単にというわけにはいきません(T-T)
それでもその努力が身を結ぶようにアロマを活用しましょう★

まずは代謝を上げるために筋肉をつけたいところ
懸命に食事管理も運動もしているのに筋肉が付きにくいと感じることはありませんか？

原因は２つあります。
１つは《胃腸の不調》
自律神経が交感神経優位の状態(ストレス等で常に戦闘態勢)が続くと筋肉の材料、タンパク質を吸収しづらい状態に(>_<)
せっかく食事に気を使っても栄養素が吸収されなければ、筋肉を作ることが出来ません。

そしてもう１つは
「代謝を上げる為に運動した方が良いから・・」と《ストレスを感じながらの運動》
ストレスを感じると分泌される抗ストレスホルモンの《コルチゾール》が分泌されます。
コルチゾールは筋肉を痩せさせてしまうホルモンなので、嫌々運動を続けると、焼け石に水ということに・・

反対に
嬉しい、心地いい、楽しいと感じたり、リラックス状態で分泌されるセロトニンは筋肉を活性化してくれるホルモンです♪
自律神経とホルモンはアロマの得意分野^_^
自律神経を交感神経から副交感神経に瞬時に変えてくれるのは好きな香りです。

そして、運動の効果を無駄にしないよう、日々のストレスで分泌されているコルチゾールの作用をできるだけなかったことにしてくれるセロトニンの分泌を促す精油を上手に使いましょう(^^)

【ラベンダー】　自分の感情を抑制してしまいがちな時
【ベルガモット】上昇志向が強くイライラして怒りっぽくなっている時
【オレンジ】　　思い切り楽しむことを忘れがちな時
【プチグレン】　素直になれない時
【クラリセージ】神経質で心配性、問題を乗り越える気力が少ない時
【ネロリ】　　　不安や心配事を一人で抱え込んでいる時
【マージョラム】仕事熱心な余り、プライベートが疎かになっている時

こんな時、と言うのはあくまでも参考に
自分が1番リラックスできる香りを選びましょう。
2～3種類をブレンドするのもOK！香りを嗅ぐだけでもOKですが
一日の終わりのアロマバスが更にリラックス効果を発揮します。
精油を2～10滴お湯に入れ、よくかき混ぜましょう。
※柑橘系の香りは皮膚刺激があるので注意が必要

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もっと読んでみたいな♪という方はスタッフまで(o^^o)