首の疲れに：2024年5月16日｜トータルビューティーサロンキレイ湯もみの里店(Kirei)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-16 16:03:39.0

首の疲れに: こんにちわ！

最近ご来店頂くお客様の傾向として、首が疲れていらっしゃる方が多いと感じております。
首こりの原因として、

〇睡眠時の姿勢が悪い、枕が合わない
〇スマホやデスクワークで長時間同じ姿勢をとっている
〇ストレスで筋肉が緊張している状態

などが挙げられます。

改善策として、
●同じ姿勢を続けない
●適度な運動をする
●目を休ませる
●ストレスを適度に発散させる

と言われておりますが、今回はすぐに取り入れられる、首の痛みが改善するツボをお伝えします！

１後頭部にある「玉枕（ぎょくちん）」を押す。
後頭部の出っ張りの高さで真ん中のラインから外側にあります。筋肉ではなく骨に触れますが、
玉枕のツボを揉み解すことで、首こりだけでなく、眼精疲労や不眠、鼻の不調にも期待できます。

2首の後ろ（うなじ）にある「風池（ふうち）」を押す。
頭を少し倒した状態で、指を頭に向かって上に滑らせます。指が止まったら外側に滑らせた
凹み部分が風池のツボです。首の緊張だけではなく、頭痛にも効くツボです。
低気圧で頭や首が重怠いときにも揉み解してみましょう。

3首の横にある「天ゆう（てんゆう）」を押す。
耳たぶの裏側にある出っ張った骨の後ろ斜め下、顎の角ばった部位（口を開閉すると動く骨）
と同じ高さにあります。顔全体のリンパの流れが良くなり、免疫アップや偏頭痛にも効果が
期待できます。

4手の甲の人差し指、中指の付け根にある「落枕（らくちん）」を押す。
落枕は寝違えた時、パソコン作業で首が疲れた時にも効果的です。

首の疲れを感じた際や、すきま時間にやってみて下さい。
その他、ドライヘッドスパを受けて頂くのも、首のこりや眼精疲労におすすめです！

本日もご来店、お待ちしております(*^-^*)

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