プレシャス
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プレシャス(Precious)のブログ
- 果物は太る?太らない?
- イチゴいっぱい(≧∇≦)
そして
子供達よりも真っ先に反応したのが
果物大好きマリンさん!!笑
イチゴ農家さんから
沢山の大きいイチゴ(〃ω〃)
めちゃくちゃ嬉しい
ありがとうございます(∪ω∪)
果物の果糖は
砂糖と違って
血糖値を急激に上げたり下げたりが
なく血糖値を安定してくれるのが
果糖の良いところ!!
そして代謝を上げてくれるんです(*^∇^*)
代謝上がる=痩せ体質になりやすくなりますよ!!
イチゴには
果物の中でもトップクラスに入る
ビタミンC
他にもアントシアニン、葉酸等など
沢山の栄養素が含まていて
浮腫、疲労回復、アンチエイジング
そして便秘予防にも!!!
こんな小さい果物なのに
5~7粒程度で推奨量のビタミンC100mgが
摂れちゃうなんて凄くないですか!?
よく果物=太りますか?
って質問されますが
基本果物では太らないです!!!
そりゃー
何でもそうですが
イチゴ2パックとか食べ過ぎたら
太りますが1日1パック程度の量なら
むしろ代謝をあげてくれたり
食物繊維もたっぷりなので便秘予防
むくみ予防にもオススメなので
ちょっと間食したいなー
朝ごはん食べたくない
食欲ない等あるなら
ダイエットととしては果物食べて下さい笑
あとはさつまいも(〃∇〃)
糖尿病とか持病がある方は
お医者さんにご相談の上で食べて下さいね!!
あくまで
ダイエット目的の話ですからね(〃∇〃)本日もご来店頂き
ありがとうございました(^ω^)
今日も一日お疲れ様です。
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