スッキリ健康館のブログ
ビューティー
投稿日：2019-09-13 15:12:44.0
- ピラティスによる体幹・コアの強化
まず、ピラティスは体幹・コアの強化に役立ちます。
体幹とは、簡単に言えば体の中心、つまり胴体のことを言います。姿勢の保持やあらゆる動きの
土台となる部分です。また、コアとは、この体幹にあるインナーマッスルの事を示しています。
おなかの前から横を覆う腹横筋、椎骨の一つ一つをつなぐ多烈筋、下部肋骨・胸骨・腰椎を
結ぶ横隔膜、恥骨と尾骨をつなぐ骨盤底筋群の４つの筋群から構成されており、これらは腰や
骨盤、背骨などを支える役割を担っています。
ピラティスでは、コアを体の力の源として考えられています。
ピラティスによってコアを安定させることで、体の土台である体幹をしっかりと作ることができる
のです。
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