この冬オススメ！！！：2020年2月20日｜ビーエスコート各務原店(Be Escort)のブログ

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ビューティー

投稿日：2020-02-20 10:18:58.0

この冬オススメ！！！: おはようございます(*^_^*)
ビーエスコート各務原です。

だいぶ暖かい日も続くように
なってきましたがまだまだ
冬は終わらないので寒さ対策
しっかりして身体にはくれぐれも
気をつけてくださいね☆

今日は冬と言えば鍋！！
という事で昨日私はここへ
行ってきました。

じゃーーーーーーん！！！
ふぐ料理です。
そこで今日はふぐについての
豆知識を紹介したいと思います♪
ふぐはただ美味しいだけではなく、
栄養豊富で美容わにも嬉しい食材です。
☆ふぐに含まれる栄養素☆
・健康で丈夫な骨に欠かせない
カルシウムやビタミンD

カルシウム、リン、マグネシウムは
健康な歯や骨を作る上で欠かせない
重要な成分。更にカルシウムの働きをサポートしてくれる
ビタミンDも豊富に含まれています。

・タウリンで疲労回復
タウリンは栄養ドリンクなどに
含有されていることの多いもの。
アミノ酸の1つであるタウリンには
疲労回復や高血圧を改善する効果があり
心臓や肝臓、脳にとっても重要な栄養素です。
そしてタウリンは加齢とともに体内で作られる量が減っていくため
、食事で補う事があると言われています。

さらにさらに、、、
ふぐは美容効果が高いとも言われています。
その理由は、ふぐに含まれているコラーゲンとナイアシンに関係しています。

ふぐの皮や骨のまわりに多く含まれている
コラーゲンはシミやしわを防ぎ、肌にハリと
弾力をもたらすと言われています＼(^o^)／
ふぐのコラーゲンは「海洋生コラーゲン」
と呼ばれ、肌への吸収が特に優れており、
まさにふぐは美容に最適な食材といえます。

さらにふぐはカロリーが低い上に高タンパク
・低脂質なので、ダイエット中の方でも安心して食べていただけます♪

今回紹介した栄養素以外にも、グラタミン酸、イノシン酸という旨味成分が豊富に含まれており、
ふぐから出る旨味成分だけでも、鍋や雑炊などを存分に楽しむことができます。
ふぐが旬と言われる冬の季節は、気温も下がり、空気も乾燥するため、
体調を崩しやすく、肌が荒れやすい時期でもあります。
栄養満点で美味しいふぐを食べて、元気にこの冬を乗り切りましょう♪♪