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Hearmile【ハーマイル】

ハーマイル

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 神奈川県横浜市港南区港南台4-21-14 B1F
  • JR京浜東北・根岸線【港南台駅より徒歩4分】駅近/駐車場1台完備

ハーマイル(Hearmile)のブログ

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投稿日:2025-11-04 12:13:49.0
からだの“巡り”を整える習慣
こんにちは!ハーマイルです。


紅葉が始まって、銀杏の木が色づいてきましたね♪

気温が下がり始めると、増えるからだの不調。
何か対策を...と感じながらも、忙しく過ごしているとあっという間に過ぎていく日々。

日常に、疲れをとる小さな工夫を取り入れることで、少しでも快適な毎日を目指したいですよね。

今日はそんな小さな工夫をご紹介◎

からだの“巡り”を整える習慣_20251104_1

・足先、指先の冷えが気になる...

・夜中足がつって目が覚める...

・最近胃腸の調子がいまいち...


こんなお悩み出ていないでしょうか。


気温が下がると、冷えて血流が滞ることでむくみやすくなり、むくみで更に疲れが抜けにくいからだに...なんてことも。

からだの“巡り”を整える習慣_20251104_2
そこでおすすめなのが「足裏ほぐしのセルフケア」

1.ボディークリームやオイルを足裏にぬり広げていきます

2.利き手をグーの形にして、親指以外の第2関節を使って上から下にゴリゴリと流していきます

3.骨や腱を避けて、痛気持ち良い程度の力加減でほぐしていきます
 この時、土踏まずをよくほぐしてあげると、胃の疲れがほどけやすくなります◎


からだの“巡り”を整える習慣_20251104_3
お気に入りの入浴剤を入れてゆっくりとお風呂に浸かり、からだを温めてから、寝る前に足裏をほぐすのがおすすめです。


足裏ほぐしは基本的に毎日でも行ってOK。

数分でも良いので習慣にすることで、サロンに来店するまでの時間を快適に過ごしてほしいと思います◎

からだの“巡り”を整える習慣_20251104_4

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忙しい毎日に、がんばる自分へのご褒美に、からだケアしていきましょう◎





営業時間のお知らせ
10:00-19:00(最終受付18:00)
ご来店の際にはご自身の体調確認にご協力ください。  

~~~~~~~~~~~~~~~~~   
\疲れに負けない体作り/  
毎日頑張るからだ”ご褒美時間”  
~~~~~~~~~~~~~~~~~

【Relaxationsalon Hearmile ハーマイル】
神奈川県横浜市港南区港南台4-21-14
Tel.045-367-8883
営業時間10:00~19:00 駐車場1台完備 港南台駅徒歩4分   
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投稿者

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