ハーマイル(Hearmile)のブログ
- からだの“巡り”を整える習慣
- こんにちは!ハーマイルです。
紅葉が始まって、銀杏の木が色づいてきましたね♪
気温が下がり始めると、増えるからだの不調。
何か対策を...と感じながらも、忙しく過ごしているとあっという間に過ぎていく日々。
日常に、疲れをとる小さな工夫を取り入れることで、少しでも快適な毎日を目指したいですよね。
今日はそんな小さな工夫をご紹介◎
・足先、指先の冷えが気になる...
・夜中足がつって目が覚める...
・最近胃腸の調子がいまいち...
こんなお悩み出ていないでしょうか。
気温が下がると、冷えて血流が滞ることでむくみやすくなり、むくみで更に疲れが抜けにくいからだに...なんてことも。そこでおすすめなのが「足裏ほぐしのセルフケア」
1.ボディークリームやオイルを足裏にぬり広げていきます
2.利き手をグーの形にして、親指以外の第2関節を使って上から下にゴリゴリと流していきます
3.骨や腱を避けて、痛気持ち良い程度の力加減でほぐしていきます
この時、土踏まずをよくほぐしてあげると、胃の疲れがほどけやすくなります◎お気に入りの入浴剤を入れてゆっくりとお風呂に浸かり、からだを温めてから、寝る前に足裏をほぐすのがおすすめです。
足裏ほぐしは基本的に毎日でも行ってOK。
数分でも良いので習慣にすることで、サロンに来店するまでの時間を快適に過ごしてほしいと思います◎
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・次回予約で「次回1P付与(¥2,000分)」
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忙しい毎日に、がんばる自分へのご褒美に、からだケアしていきましょう◎
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営業時間のお知らせ
10:00-19:00(最終受付18:00)
ご来店の際にはご自身の体調確認にご協力ください。
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\疲れに負けない体作り/
毎日頑張るからだ”ご褒美時間”
~~~~~~~~~~~~~~~~~
【Relaxationsalon Hearmile ハーマイル】
神奈川県横浜市港南区港南台4-21-14
Tel.045-367-8883
営業時間10:00~19:00 駐車場1台完備 港南台駅徒歩4分
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