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サラ 恵比寿店(SARA)のブログ
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投稿日：2024-05-24 11:52:51.0
- お食事【恵比寿/ダイエット/痩身】
みなさんこんにちは！！
今回は、「汁と野菜」についてお話させていただきます。
食事にお汁物やお野菜(前菜・小鉢・サラダ)はついていますか？？
☆汁
→胃をあたため代謝アップ、内蔵機能活性
和風⇒味噌汁、すまし汁、豚汁
中華⇒卵スープ、鶏ガラレタススープ
洋風⇒ミネストローネ、クリームスープ、オニオンスープ
エスニック⇒トムヤムクン、スンドゥブ、キムチスープなど♪
☆野菜(食物繊維)
→脂肪になりにくくする→血糖値穏やかに満腹中枢を刺激し痩せやすくなる→噛むことによる
1.味覚がよくなり痩せる→たんぱくなものや風味、慈悲深いものが味わえるようになる。
2.吸収しやすい1口目なもってくると、必須栄養素以外のビタミン、ミネラルを摂取でき、過剰な食欲がわきづらくなる
根菜→ごぼう、れんこん
海藻→もずく、めかぶ、わかめ
きのこ→えのき、エリンギ
その他→おから、こんにゃく、切り干し大根、もやし、野菜の皮に多く含まれます♪
この方法で代謝アップ、内蔵機能アップ、美肌効果、ダイエット効果と一石二鳥！！
一汁三菜→日本で昔から受け継がれる献立は、とても理にかなったものです♪♪
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SARA TOTAL BEAUTY SALON
恵比寿店 【エステ】
【アクセス】
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-9-5 A1ビル5F
恵比寿駅より徒歩3分
【TEL】03-6277-2798（完全予約制）
【営業時間】平日11：00～20：00
土日祝日10：00～19：00
年中無休（年末年始を除く)
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投稿者
ＳＡ ＲＡ
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