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- 東京都渋谷区恵比寿１-９-５ A１ビル５階
- 【口コミ評価4.91☆】恵比寿駅徒歩1分・当日予約可【恵比寿/顔脱毛/全身脱毛】
サラ 恵比寿店(SARA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 10:39:54.0
- 大切なインナーケア
- みなさんこんにちは！
みなさんはインナーケアをご存知でしょうか？
インナーケアとは「栄養バランスの良い食事」「適度な運動」「十分な睡眠」により生活全般の質を高め、身体の内側から健やかさや美しさを目指す美容法です。
ジャンクフードや糖分が多いものばかり食べていると身体に必要な栄養素が摂取できず、
健康な肌を美しく保つことができなくなってしまいます。
「主食」、「主菜」、「副菜」を揃える意識を持つだけでも、
栄養バランスのとれた食事に近づけることができ、肌荒れなどの改善が見込めます！
食事は温かい汁ものファーストに。汁物がなければ白湯でもOK
善玉菌のエサになる食物繊維も取り入れることで腸内環境を整えることができ、
肌が良い状態になっていくとされています（^^）
美白ケアとしては、抗糖化や抗酸化ケアが必要になってきます。
糖化は肌をくすませ、酸化は余分なメラニン生成を促してしまいます。
過剰な糖分や揚げ物はほどほどに、焦げたものはできるだけ取り除くなど、
食生活の改善を意識しましょう！
黄ニキビや毛穴などの肌トラブルには、余分な皮脂分泌を招き、腸内環境を乱れさせる
油物や肉類、お菓子などの摂取を控えましょうT_T
肌は内臓、特に胃や大腸とつながっているので、食生活を通して美肌作りが期待できます。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
SARA TOTAL BEAUTY SALON
恵比寿店 【エステ】
【アクセス】
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-9-5 A1ビル5F
恵比寿駅より徒歩3分
【TEL】03-6277-2798（完全予約制）
【営業時間】平日11：00～20：00
土日祝日10：00～19：00
年中無休（年末年始を除く)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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投稿者
ＳＡ ＲＡ
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