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ジニー(GENIE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 19:14:35.0
- 便秘の味方～食べ物編～
便秘がツライ、、、出ているがすっきりしない、、、といったお悩みを抱えている方必見！！
今回は便秘の時に食べると良いものをご紹介します！
一番意識して欲しいのが
「水溶性食物繊維」です！！
これに該当するのがネバネバ食材たち！
納豆やオクラ、海藻類、アボカドなどが当てはまります！
これらが水に溶けるとゼリー状になります。このゼリー状になった食物繊維たちが便に入り込み、硬さを調節してくれるのです！！
便秘の時は主に、便が長時間大腸に溜まっていて硬くなってしまっていることがあるので、
この食材たちを積極的に食べるとスルンと快便になるかもしれないので是非お試しください！！
ジニーでは小腸・大腸にアプローチしたハンドトリートメントの「腸もみ」を行っております。
普段の食生活に加えてこの「腸もみ」を受けていただくと効果もUP！
是非一度「腸もみ」を受けにお越しください♪
出典:一般財団法人日本美腸協会,美腸の教室,主婦の友,2022,ｐ80
※ジニーの腸活とは、腸内環境をよりよい状態にするために、食事の提案や必要な運動などを皆さまにご紹介する活動の略となります。
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【営業時間】
平日：12時～21時
土日祝：11時～20時
定休日：日曜日・第3水曜日
TEL：03-6455-1775
Instagram：＠bicho_esthetic_genie
簡単にできるセルフ腸もみなど投稿中！
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