asian relaxation Villa 八王子楢原店 ～タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし～
アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン
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アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-06 19:06:14.0
- GWも今日で終わり>_<今夜はゆっくりお身体のケアを！
- こんにちは！
タイ古式・バリ式リンパマッサージサロン villa八王子楢原店です。さて、長いＧＷもいよいよ今日で終わりですね>_<
そして、明日から普段の生活に！
皆様、楽しい思い出はできましたか？
きっと楽しくお過ごされたのではないかと思いますが、ただ、サービス業のお仕事の方は連休中お休みがなかったり、また長旅で長距離運転された方も大変お疲れ様でした。
今夜はしっかり休息を取って、また明日から気持ちを切り替えて元気にお過ごしいただければ幸いです。
ところで皆様、意外かもしれませんが、ＧＷ明けは、実は肩コリや腰痛が出やすくなるタイミング！
例えば、「ＧＷ中は全く腰痛を感じなかったのに、ＧＷが明けた途端、腰痛に見舞われた」という方が意外といらっしゃいます。なぜかと申しますと、肩コリや腰痛は、筋肉を長時間動かさないことで筋肉が凝り固まって起きることが多く、実は連休中は同じ姿勢を続けていることが意外と多いからです。
長距離運転をしたり、イベントや商業施設に長時間並んだり、空港や新幹線の待合室で長時間待機したり、またご自宅でのんびりされていたという方も意外と長時間同じ姿勢でいることが多く、連休が明けたタイミングで疲労がどっと出るという訳なのです。疲労を溜め込んだ状態でいるとお仕事の効率も上がりませんので、今夜はゆっり入浴していただき、湯船でマッサージしたり、また入浴後にストレッチするなど、しっかりケアしてくださいね☆
そして、今夜はできるだけ早めに就寝するようにしましょう。
また、睡眠の質を上げることも大切！
1）布団に入ったらスマホは見ない
2）真っ暗にして寝る
3）就寝前にホットタオルで温める（首や目など）
4）自律神経に優しい音をかけて寝る（川のせせらぎや小鳥のさえずりなど）
5）自律神経に優しい香りを楽しんで寝る（ティートゥリーやラベンダーなどのアロマディヒューザーなど）
6）寝室は朝、朝日が入ってくる環境にする7）寝返りしやすい高反発な寝具など（マットレスや枕）で寝る
。。。などなど心掛けましょう！
そして、しっかりお疲れを取って、また明日から元気にお過ごしくださいませ！
また、連休明け、肩コリや腰痛でお辛い方は是非当店にいらしてくださいね♪
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投稿者
villa八王 子楢原店
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