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asian relaxation Villa 八王子楢原店 ~タイ古式/バリ式リンパ/もみほぐし~

アジアンリラクゼーション ヴィラ ハチオウジナラハラテン 

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  • 東京都八王子市楢原町561-1
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アジアン リラクゼーション ヴィラ 八王子楢原店(asian relaxation villa)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-09 20:06:46.0
寒い時期の“かくれ脱水”に要注意!水分補給のコツ♪
こんばんは!
タイ古式マッサージ・バリ式リンパマッサージサロンvilla八王子楢原店です♪
寒い時期の“かくれ脱水”に要注意!水分補給のコツ♪_20251109_1
さて、朝晩本当に冷え込むようになりましたね!

これからの寒い時期は、喉が渇きづらいため、水分補給を怠りがちですが、実は、寒い季節こそ“かくれ脱水”になりやすい危険な季節!
水分不足は、様々な不調に繋がりますので、皆様、十分ご注意くださいね!

ところで、なぜ寒くなると“かくれ脱水”になるのかと申しますと、

〇空気の乾燥
湿度の低下で、呼吸をする度に口や鼻から多くの水分が蒸発!
特に、暖房の効いた室内は、想像以上に身体の水分が奪われる
寒い時期の“かくれ脱水”に要注意!水分補給のコツ♪_20251109_2
〇 湯気と汗による見えない損失
入浴時や、厚着をして暖房の効いた部屋で過ごすとき、意外と汗をかいていたり、温かい鍋物や飲み物による「湯気」として、身体から水分が失われる

〇トイレが近いことへの懸念
寒さからトイレが近くなることで、無意識に水分摂取を控えるため、慢性的な脱水状態に陥りやすい

などが理由!
そして、“かくれ脱水”は、血液がドロドロになりやすく、

〇冷えとコリの悪化
血流が悪くなるため、手足の冷えや肩首のコリが悪化する
寒い時期の“かくれ脱水”に要注意!水分補給のコツ♪_20251109_3
〇免疫力の低下
血液中の免疫細胞の動きが鈍くなり、風邪やインフルエンザにかかりやすくなる

〇便秘
腸内の水分が減り、便が硬くなることで、便秘になりやすい

〇慢性腎臓病
脱水が続くと腎臓に十分な血液が供給されず、老廃物の排出が滞やすくなり、慢性腎臓病や人工透析が必要になる場合も!

〇動脈硬化
血液の水分が失われると血液がドロドロになり、血管が詰まりやすくなることで、脳梗塞など動脈硬化リスクが高まる
寒い時期の“かくれ脱水”に要注意!水分補給のコツ♪_20251109_4
。。。などのリスクがあるため、要注意なのです。

ということで、寒い時期の賢い水分補給のコツ3選♪

1)温かいものを飲む
冷たい飲み物は身体を冷やすため、白湯や温かいノンカフェインお茶を飲み、内臓から温める

2)小まめに飲む
一度にがぶ飲みするのではなく、小まめに水分補給するのが効果的♪

3)寝る前と起床時に
寝ている間も水分は失われるため、就寝前と起床後に、必ず白湯をコップ一杯飲む習慣を!

以上、心掛けましょう^^

また、血流改善には、水分補給だけでなく、タイ古式マッサージなどの施術もお薦めです。
水分補給とマッサージを組み合わせることで、更に巡りの良い身体づくりに繋がりますので、是非ご利用くださいね☆
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投稿者

villa八王 子楢原店

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