やせるツボ！効果的なやり方！：2022年9月11日｜レオラエスティックサロン岡山店(LEOLA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-09-11 12:01:21.0

やせるツボ！効果的なやり方！: 皆様こんにちは痩身ダイエット小顔ハイフ専門店LEOLAです！！

耳や目周りにはたくさんのツボがあるのをご存知ですか？
やせるためにはむくみや冷え、便秘などを解消して体の血流改善をするのも重要です。
やせる体を作るために効果的な「ツボ」をお伝えします。
耳、目、お腹、顔、足などのパーツ別押し方のポイントがあります！

【耳】のツボと刺激の仕方
☆美や健康に効く「耳ツボ」
耳は神経の宝庫。体を癒すツボはナント200個以上もあります。
疲れを感じたり、目的に応じてツボを押してみてください。イヤホンやヘッドフォンを使った後に、
気になる部分のツボを押してあげると、耳のリフレッシュにもなります。

【おさえるべき耳ツボ】
押し方の「ポイント」
親指と人さし指で挟み込むようにして、ギュッと圧をかけるのが基本。
押して痛い所がある場合、その部分が疲れている証。じっくりもんであげると、疲れも緩むはずです。

☆血流促進！「耳もみじゃんけん」
耳を引っ張ったり、折り畳んだり、さすったりする”耳もみじゃんけん”でツボを刺激。
繰り返し行うと、血流が流れ、血圧と体温が上昇。自然と”起きる体”へシフトされます。

【お腹】のツボと押し方
☆おへそ周りに集まる「小腸のツボ」押しで便秘解消
夜ベッドに入って、あお向けの状態で腸もみをすると、眠りも深まります。
もちろん翌朝のお通じも快調。いろんな方法がありますが、今続けているのは、
おへそ周りに集まる小腸のツボ押しです。

【How to】
(1)へその左右、指2本分の位置にあるツボを、息を吸いながら、人さし指、中指、薬指の3本を使って押す。
(2)へその上指1本分の位置にあるツボと、下指2本分の位置にあるツボを、
(1)と同じ3本指を使って同時に押す。

【足】のツボ
☆「3点」押しでリンパ&血液の滞りを解消
【How to】
1.マッサージオイルをつけ、ふくらはぎを両手で包み、足先からひざ裏に流す。
2.足首を握り、やや強めにツボを押しながらひざ裏までマッサージ。
3.足三里、血海、三陰交がポイント。
☆冷えに効く「三陰交（さんいんこう）」
脚の内側にある”三陰交”というツボは、下半身の冷えに効果的。
ツボの位置がわかれば服の上からでも押せます。
【How to】
三陰交のツボの位置は、内くるぶしの上から指4本分の所。
骨の近くだから冷えていると痛いですが、効きます。