もうすぐValentine day♪：2024年2月9日｜レオラエスティックサロン岡山店(LEOLA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-09 10:50:19.0

もうすぐValentine day♪: 皆様こんにちは(*^^*)痩身・筋膜リリース専門店レオラです♪

お正月、そして節分が終わり。。
まもなく☆Valentine day☆がやってきます(*^^*)

Valentine dayには想いを寄せる男性だけでなく、友人や同僚、先輩後輩など女性同士でも
プレゼントし合ったり、ウキウキ楽しい行事ですよね♪

デパートでは特設会場を設けられていて普段では出会えないチョコ巡りも楽しいものです♪
自分へのご褒美にという方も多いようですね(*^^*)

そんなチョコについて。。
チョコレートは甘くてカロリーが高く太りやすいイメージがありませんか？？
食べることに罪悪感のある女性も多いのではないいでしょうか(>_<)

チョコレートとは、カカオの種子を発酵・焙煎したカカオマスを主原料としていて、これに砂糖や
ココアバター、粉乳などを混ぜて練り固めたもの☆
また近年の大量生産されるチョコレートでは、植物性油脂、乳化剤、香料や甘味料を加えたりと様々な添加物が配合されているものも。。(*_*)

ただ、このチョコレート。。その種類や食べ方によってはダイエットにも効果的なのです!(^^)!
ポイントは『カカオポリフェノール』『食物繊維』『ミネラル』。

『カカオポリフェノール』
ポリフェノールは血行促進、代謝を促す効果があり、ダイエットの味方!(^^)!

『食物繊維』
ご存知のように腸内環境を整え、便秘改善につながります♪
カカオに含まれるタンニンにも同様の効果があり、ダブル作用が期待できます!(^^)!

『ビタミン・ミネラル』
新陳代謝に必要なビタミンＥ・ビタミンＣ、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、リンといったミネラルも
豊富に含まれています!(^^)!

このことから、ミルクやお砂糖、そして添加物などの少ない良質なチョコレートはダイエットに有効と
いうことですね♪
カカオ含有量が70％以上のものを選びたいところです!(^^)!

食間、または食前にゆっくり時間をかけて食べることで食べ過ぎを防いでくれたり、
チョコレートによる血糖値の上昇で満腹感が得られやすいのです♪
血糖値が急上昇しないよう、あくまでカカオ含有量が高く、お砂糖控えめのものを。。

チョコレートも食べれる♪という満足感を得てストレスを溜めないダイエットを心がけましょう!(^^)!