Beauty eyelash salon AN LASH 【アンラッシュ】
ビューティーアイラッシュサロン アンラッシュ
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ビューティーアイラッシュサロン アンラッシュ(Beauty AN LASH)のブログ
- 老け顔の原因は「毛細血管の減少と毛細血管の老化」
- いつもご覧頂きまして誠にありがとうございます♪
大人女性のご用達サロンanlashです(^.^)
老いるって別に自然な事ですから、
怖がる事もないのですが、それでも
健康的に老いていきたいとは思いま
す^^
しみ、しわ、たるみ、くすみ、薄毛
抜け毛、白髪。これ全て老化現象で
す。(若くても白髪の場合は別として)
運動しなくては、その老化の進行を
早くさせます。
何故なら毛細血管は、老化とともに
減少していきます。
毛細血管は、何歳になっても増やす
事ができます。そのカギとなるのが
「運動」、筋トレと、有酸素運動で
毛細血管を増やし、更に「食事」と
「睡眠」を見直す事で老化を防ぐ事
ができます。
筋トレ
有酸素運動
毛細血管は45歳位から減り始め60
代では4割も減ります。それが皮膚
(肌や頭皮)の老化に繋がる事からし
み、しわ、たるみ、くすみ、薄毛、
抜け毛、白髪などの原因になりま
す。
老化防止の秘訣は、毛細血管を増や
す事。その為に最も効果的なのが、
筋トレと有酸素運動を組み合わせた
運動なんです。そうすれば、筋肉が
大量の酸素を必要とする為、それに
応えて新しい毛細血管が生み出され
るんです。
食事のポイントは
なるべく1日3食決まった時間に食べ
る 食べる順番は「野菜・海藻」次
「魚・肉」次「ご飯・パン」の順で
5大栄養素をバランス良く摂取。
30回噛むことで腹八分に。
寝る3時間前からは食べるのを控える
睡眠のポイントは
睡眠は、栄養を吸収し、肌の再生や、
メンテナンスをする働きもある。
若さを保つ「成長ホルモン」も睡眠
中に分泌されます。7時間睡眠を心
がけましょう。
***まとめ ***
しみ、しわ、たるみの原因は、
「毛細血管」の減少!
筋トレと、有酸素運動で毛細血管を
増やす事で、美肌に繋がります。
毛細血管は、何歳になっても増やす
事ができます。
当店のお客様の美肌の持ち主さん達
は、皆様、筋トレと有酸素運動を組
み合わせた運動をしています(*^^*)
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