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Beauty eyelash salon AN LASH 【アンラッシュ】

ビューティーアイラッシュサロン アンラッシュ

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ビューティーアイラッシュサロン アンラッシュ(Beauty AN LASH)のブログ

プライベート
投稿日:2023-11-29 21:54:07.0
今日、卒業しました♪
いつもご覧頂きまして誠にありがとうございます♪
大人女性のご用達サロンanlashです(^.^)

近年、特に最近は、筋トレと有酸素運動
が凄く注目されていますよね
 厚生労働省の専門家検討会は、27日健
康作りのために推奨される身体活動・運
動の目安となるガイド案を発表しました

成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週
2~3回、などのように改訂したと言う。

筋トレの実施で、死亡や心血管疾患、癌
糖尿病等のリスクが10~17% 低くなる
との報告もあると言います

私がたったの2ヶ月パーソナルトレーニン
グに行き、体験した率直な感想は、運動
は、やるべき事だと身をもって痛感しま
したし、健康的な身体でいると、それま
で感じていた倦怠感など劇的に軽減しま
した。職業病だと思っていたテニス肘、
肩の痛みもすっかりなくなり首の凝りま
でなくなりました^^
トレーニングの専門家である先生の知識
と経験の結果だと思っています♪

今日トレーニングは終了しましたが、こ
れからもずっと運動はしていきます!
と言うか、しなくてはならない事、だと
思いました。

実は昨夜、どの程度体力がついたのかを
確かめたくて、走ってみたんですw
以前は25m走るのがやっとだった私が、
昨夜は2.5km走り切ることが出来ました
体重が減った事で、走れる身体になった
と言うことですよね。

今日、卒業しました♪_20231129_1

なるべく小さく、細く、映るためにww
「ハイ、先生は前ね、私は後ろで、なる
べく小さく撮ってくれる!」って先生も
苦笑い(≧∀≦)
今日、卒業しました♪_20231129_2

マッチョポーズいいね、いいね~w
後ろの人、筋肉ないけどね~

きっと、これからの時代は筋トレは当た
り前、有酸素運動も当たり前に私達の生
活に密着した生活の一部になる!と私は
思っています♪

と言う事で!

anlashのお客様も、そうでない方々も、
なかなかやるには難しいかもしれないけ
れど、何かしらの運動はやらないよりは
確実にやった人の方が未来は明るいはず
だと言えます!
健康に目を向けさせてくれた先生を皆様
に、ご紹介します♪


今日、卒業しました♪_20231129_3

             T先生


今日、卒業しました♪_20231129_4

          背中を鍛える筋トレ
          ラットプルダウン

私は今日はじめてこのラットプルダウン
で18.5kgをやってみました^ ^

結果は5.8kgの減量に成功しました!
皆様にも感謝ですありがとうございました
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アーティスト/管理美容師資格保持者
Murase ムラセ
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ビューティーアイラッシュサロン アンラッシュ(Beauty AN LASH) Murase

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ビューティーアイラッシュサロン アンラッシュ(Beauty AN LASH)のブログ(今日、卒業しました♪)/ホットペッパービューティー

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