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スターズ鍼灸整骨院 たまプラーザのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-27 11:49:58.0
- 残暑が続く季節の身体のケアとストレッチ
- こんにちは、馬淵です。
初めてブログを投稿します、是非読んでいただけると嬉しいです！
まだまだ残暑が続く季節なので、身体のケアが特に大切です。疲労を感じやすい時期でもありますが、適切なストレッチを取り入れることで、心地よいリフレッシュを実感できます。
まず、疲労を軽減するためには、十分な休息が必要です。良質な睡眠を確保し、体をリセットしましょう。また、水分補給も忘れずに行うことで、体内のバランスを保つことができます。
重要なポイントはストレッチです。疲れた筋肉をほぐすことで、滞った血流や酸素の循環が促進され、体がリラックスできます。特に、軽いストレッチやマッサージを行うことで、身体の緊張を解きほぐすことができます。
当院ではご自身で行えないストレッチやストレッチ方法が分からない方にも丁寧に施術させて頂き、ご自宅でも簡単に取り入れられるストレッチをご提案します。
そしてご自宅でも日常的に行えるストレッチを取り入れてください。首や肩、背中、腰など、疲れがたまりやすい部位を中心にストレッチを行うことで、疲労感を軽減できます。ストレッチを行う際には、ゆっくりと深呼吸をしながら、無理なく行うことをおすすめします。
残暑の中でも、しっかりと身体のケアを行うことで、健康的な日々を過ごすことができます。疲労を感じたら、ストレッチを通じて心地よいリラックスを体験し、元気な秋を迎えましょう！
投稿者
馬淵
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