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スターズ鍼灸整骨院 たまプラーザのブログ
プライベート
投稿日：2023-10-09 18:34:46.0
- 冷え性について
- こんにちは、馬淵です。
寒い空気で冷えた手足で悩まれてる方が多いのではないでしょうか？
冷え性の原因はストレスの多さや筋力の低下、血液循環の悪化、自立神経の乱れなどがあります。
冷え性の方にとって血液の巡りを良くし身体を温めることは大切です。
運動は血液の循環を促進し、体温も上がります。特にランニングやウォーキングなどの有酸素運動は体温を上げ、冷えの軽減に効果があります。
また温かいお風呂に浸かることで身体を温め、リラックス効果もあります。
これからますます寒くなるため、まだ衣替えをされてない方もいると思いますが、外出時に暖かい服装で身体を冷やさないよう秋も過ごしていきましょう！
今日は雨が降り、寒い1日でしたので体調にはお気をつけ下さい！
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