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ビューティーフェイス アリオ亀有店のブログ
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投稿日:2024-02-29 11:46:03.0
- 疲労回復にはビタミン!
こんにちはビュティーフェイスアリオ亀有店です。
【ビタミンB1】豚肉 、大豆 、うなぎの蒲焼き、玄米 、きのこ など
肉体疲労や眼精疲労などの症状を感じたときは、ビタミンB1を含む、次の食ベ物がおすすめ です。
・豚肉
・大豆
・うなぎの蒲焼き
・玄米
・きのこ など
ビタミンB1は水溶性ビタミンの1種で、ブドウ糖を体内でエネルギーに変換する際に欠かせない栄養素 です。
ビタミンB1が不足すると、体のなかで十分にエネルギーを産生できなくなります。その結果、疲れを感じやすくなるほか、食欲不振やだるさといった体の不調が現れます。さらに、悪化するとビタミンB1欠乏症の症状として脚気やウェルニッケ・コルサコフ症候群(眼球の運動麻痺、意識障害など中枢神経系に影響が出る障害)が引き起こされることもあるため、日頃から積極的に上記の食材を献立に取り入れましょう。
とくに、普段の食生活が糖質中心の方、仕事やスポーツでよく体を動かす方は、エネルギーの産生が盛んです。体がより多くのビタミンB1を必要とするので、不足しないように意識して献立を考えてください。亀有/アリオ/アリオ亀有/BF/シェービング/お顔そり/顔そり/うなじ/ビューティーフェイス/beantyface/お顔剃り/顔剃り/レディースシェービング専門店/レディースシェービング/お顔剃り専門店/顔剃り専門店/シェービングエステ/ブライダルシェービング/エステ/えり剃り/うなじ剃り/襟剃り/襟深剃り/えり深剃り/脱毛/顔脱毛/ピーリング/リンパ/エニシーグローパック/エニシーグローパック正規取扱店/眉カット/眉剃り/眉毛/眉/吸引/スクライバー/いちご鼻/角栓吸引/毛穴洗浄/美白/リフトアップ/ニキビケア/ハリ/ツヤ/ツヤ肌/艶肌/炭酸ガスパック/毛穴ケア/美白ケア/毛穴/毛穴レス/ドライヘッドスパ/ヒマラヤンオイル/ヘッドスパ/ヒマラヤンオイルドライヘッドスパ/女性専門/エイジング/美顔器/エニシー/エニシーシリーズ/ブライダル/垢抜け眉/垢抜け/むくみ
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