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シーズ ラボ 岡山店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-23 13:11:43.0
- 体を温める食材☆ ～温活フード～
- こんにちは、シーズ・ラボ岡山店でございます♪
年末にかけて最強寒波がやってくる予報ですね(＞_＜)
そこで本日は、体を温める食材についてご紹介します！☆
～体を温める食べ物の種類～
【野菜】
ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎ、かぼちゃ、レンコン、ゴボウ、自然薯などの根菜類は体を温めてくれます。
【香辛料・調味料】
唐辛子などの香辛料は血行を良くしてくれるので、体を温める効果があります。
また、生姜に含まれるジンゲオールという成分が体を温めてくれて、
加熱することでショウガオールという成分に変化しさらに体内温度を上げてくれるという優秀食材。
【発酵食品】
味噌や納豆、醤油、漬物、チーズやヨーグルトなど、身体の代謝をよくしてくれる酵素が入っているため体を温めてくれます。
【お茶・紅茶】
体を芯から温めてくれるのは、茶葉を発酵させて作る紅茶やウーロン茶、プーアール茶など。
また、タンポポの根を使ったタンポポ茶やゴボウ茶も地中で育った食材が原料なので
身体を温めてくれます。
【肉や魚】
筋肉になりエネルギーを作ってくれるタンパク質。
肉や魚にも体を冷やすものと温めるものがあり、
鶏肉、鮭、さんま、うなぎ、明太子は体を温めてくれる食材になります。
体温が１度下がると免疫力も30％以上下がると言われていますね。
体を温めて、寒さにも病気にも打ち勝ちましょう！☆
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