リリー(Lily)のブログ
- 便秘になると痩せにくい!?
- ダイエットをしているのになかなか痩せられない方!!
もしかして便秘ではありませんか?
腸内環境が悪くなり便秘になると必要な栄養を吸収できず代謝も悪くなります
代謝が悪いと効率よくダイエットができません!!
逆に余分に吸収してしまい体重が増えやすくなるなんてことも;;
腸内環境を整えるためには
・善玉菌の摂取
【納豆、ヨーグルト、キムチ、きのこなどがオススメです】
・適度な運動
・規則正しい生活
が必要になってきます
腸内環境を整えると免疫力もアップするので
できることから取り入れていきたいですね♪
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