エステティックサロン ブルー イワクラテン
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ブルー 岩倉店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-15 20:30:30.0
- 老廃物出してスッキリとしたお身体へ！
- こんにちは！GINZABLV岩倉店でございます(^^)
夏が近づき、汗の出しやすい季節になってきましたね！
身体がべたつき汗をかくのが苦手な方も多いと思いますが、身体をすっきりさせるにはとてもいいことなのをご存知でしょうか？身体にたまった老廃物は主に【便・尿・汗】によって体外に排出されます。
お風呂に入ること、有酸素運動を20分でもすることで、汗をだし、脂肪を燃焼することができます！
他にも
・お水や白湯、ノンカフェインの飲み物をとること(理想は体重×４０ml)
特にこれからの季節は熱中症対策にも気をつけていきましょう
・食物繊維(サツマイモ、アボカド、海藻類など)を摂って便秘を防ぐ！
◎白米→玄米 食パン→ライ麦パンに置き換えるだけで摂取量up！！！！
老廃物を出すことは身体にとってとてもいいこと！他にもたくさんございますができることから始めてみませんか？
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