インディバサロン salon clear TOKYO サロンクリアトウキョウ目黒
インディバサロン サロンクリアトウキョウ メグロ
- エステ
- リラク
- 東京都品川区上大崎１―２２―３ 王ビル１０１
- JR目黒駅 中央改札の東口より徒歩７分 インディバ/痩身/ハーブ/小顔/毛穴/体質改善
サロンクリアトウキョウ 目黒(salon clear TOKYO)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-22 12:56:42.0
- 腸活4つのコツ
- こんにちは
salon clear TOKYO です(^^)
朝晩の冷え込みと乾燥が気になる季節になってきましたね。
この時期は自律神経のバランスが乱れやすく、なんとなく
「だるい」「やる気が出ない」「疲れが取れにくい」と感じる方も多くなります。
そんな不調の根本に関わっているのが“腸”です。
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、健康にも美容にも大きく影響を与える大切な臓器。
今回は、腸活4つのコツ をお伝えします。
◯食事：シンバイオティクスで腸を元気に！
腸活には「プロバイオティクス（善玉菌）」＋「プレバイオティクス（善玉菌のエサ）」を同時にとる“シンバイオティクス”が効果的。
マクロビ酵素は86種類以上の素材が8年間熟成され、腸内細菌の働きをサポートしてくれます。
＜おすすめ食材＞
〇善玉菌：味噌、納豆、キムチ、ヨーグルト
〇善玉菌のエサ：玄米、海藻、きのこ、野菜、豆類、果物
冬に向けて腸内環境を整えることは、冷え・むくみ・お肌の乾燥対策にも◎です。
◯運動：腸が動く体づくりをしよう
腸は“動くと動く”臓器。
軽い運動習慣をつけることで、腸まわりの筋肉が刺激され動きが活発になります。
おすすめは
〇朝の軽いストレッチ
〇ラジオ体操
〇ウォーキング
〇ゆるい腹筋運動
続けやすいことが一番大切。1日5分からでOKです。
◯ストレスケア：腸と脳はつながっている
ストレスが続くと、自律神経が乱れ、腸の働きが低下してしまいます。
頑張りすぎている時ほど、立ち止まって“ゆるむ時間”を。
〇深呼吸
〇アロマ
〇お風呂でリラックス
〇自然に触れる
リラックスすることで腸の動きが改善され、睡眠の質も上がります。
◯生活習慣：睡眠の質を整える
腸の働きは、睡眠とも深く関係しています。
決まった時間に寝て、朝日を浴び、軽い朝食をとるだけでも腸のリズムは整います。
特に40代以降は、ホルモンの変化で腸の働きが落ちやすい時期。
無理なく続けられる“ちいさな習慣”を積み重ねることが美容にも健康にもつながります(^^)
寒くなってきた今こそ、腸を温め、巡りの良い状態を作っていきましょう。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥16,980 [お得☆月2回定額コース] インディバボディ 60分 ¥16,980 [リンパ/目黒]
|
ご来店お待ちしております
エステティシャン・スーパーバイザー
Mayumi マユミ
サロンの最新記事
-
●2025-11-22
-
●2025-11-15
-
●2025-11-12
-
●2025-11-02
-
●2025-10-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（13）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（10）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（8）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（9）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（9）
- 2022年3月分（9）
- 2022年2月分（7）
- 2022年1月分（12）
- 2021年12月分（13）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（8）
- 2021年9月分（12）
- 2021年8月分（7）
- 2021年7月分（14）
- 2021年6月分（14）
- 2021年5月分（11）
- 2021年4月分（12）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（10）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（9）
- 2020年10月分（4）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（7）
- 2020年2月分（5）
- 2020年1月分（5）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（4）
- 2019年10月分（8）
- 2019年9月分（11）
- 2019年8月分（8）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（3）
- 2019年5月分（7）
- 2019年4月分（10）
- 2019年3月分（17）
- 2019年2月分（3）
もっと見る
サロンクリアトウキョウ 目黒(salon clear TOKYO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,500 [首肩こりの方にも]短時間でスッキリ！！インディバ頭皮×リンパ 45分¥6,500
|
|
新 規 |
¥14,000 [期間限定]インディバボディ＋フェイシャル組み合わせ自由 100分￥14,000
|
|
再 来 |
¥14,000 【期間限定】インディバボディ×フェイシャル組み合わせ自由 100分￥14,000
|
|
再 来 |
¥10,500 [平日割10～15時限定]空いた時間にケア インディバフェイシャル60分 ¥10,500
|
|
全 員 |
¥16,980 [お得☆月2回定額コース] インディバボディ 60分 ¥16,980 [リンパ/目黒]
|
|
新 規 |
¥9,600 ［初めての方おススメ] インディバお腹集中×腸もみ60分 ¥9,600[痩身リンパ]
|
